Cách phòng tránh bệnh khi thời thiết giao mùa

Cách phòng tránh bệnh khi giao mùa


Lượt xem: 1698
Khi giao mùa, thời thiết thay đổi thất thường làm cơ thể con người đặc biệt là các em nhỏ không kịp thích ứng và đây chính là nguyên nhân gây lên những căn bệnh không mong muốn như ho, sổ mũi, sốt cao... Những căn bệnh về thời tiết này hoàn toàn có thể phòng tránh nếu các bạn có cách bảo vệ cơ thể đúng cách. Sau đây các bạn có thể tham khảo các cách sau.
loading...

1. Giữ ấm cơ thể.

Khi thời thiết bắt đầu xe lạnh để tránh gặp cảm cúm, ho hay sổ mũi… trước hết mọi người cần giữ ấm cơ thể thật tốt, các bậc cha mẹ cần đặc  biệt lưu ý điều này và mặc áo ấm cho trẻ.

2. Bổ sung thêm Vitamin và các chất đề kháng cho cơ thể.


bổ sung dinh dưỡng cho trẻ

Bổ sung dinh dưỡng cho trẻ

Các loại Vitamin đặc biệt là Vitamin C có vai trò tăng cường khả năng miễn dịch và sức đề kháng toàn diện cho cơ thể. Bổ sung các loại thực phẩm chứa kẽm sẽ giúp tăng khả năng đề kháng cho cơ thể và làm phục hồi các tế bào bị tổn thương, giúp cho các tế bào bạch cầu chống nhiễm trùng.

Việc bổ sung một số acid béo như Acid béo Omega-3: có nhiều trong các loại cá giàu chất béo (cá hồi, cá ngừ,cá thu, cá mòi…), nó có khả năng ngăn chặn phản ứng của hệ miễn dịch gây ra chứng viêm khớp và làm thuyên giảm các triệu chứng mà bệnh gây ra. Acid béo Omega-6 GLA giúp ngăn chặn tiến trình sản sinh các prostaglandin gây chứng viêm với liều 1-3g/ngày. Tại Việt Nam, bạn có thể tận dụng vi tảo Spirulina (9-11g/kg) được chế biến dưới dạng viên nang 400 mg tảo khô. Những người bị thấp khớp nên dùng 10g bột tảo khô/ ngày sẽ giúp ngăn chặn căn bệnh khó chịu này.


3. Bổ sung các loại thực phẩm cần thiết cho cơ thể mà uống đủ nước.


Nước giúp thanh lọc cơ thể và nâng cao sức đề kháng. Lượng nước cần thiết cung cấp cho cơ thể một ngày là từ 2 - 2,5 lít.


cho trẻ ăn

Cho bé ăn


4. Tạo thói quen giữ gìn vệ sinh cá nhân tốt.


Bạn không nên ăn uống đồ lạnh, thưc ăn chưa nấu chín, nên uống nước đun sôi để nguội và phải rửa chân tay trước khi ăn. Nhất là sau khi đi vệ sinh để phòng tránh các bệnh về tiêu hoá và giữ gìn vệ sinh toàn thực phẩm. Nên khử trùng bát đĩa và các dụng cụ ăn uống trước và sau khi sử dụng.

Giữ gìn vệ sinh cá nhân tốt nên tắm rửa hàng ngày đặc biệt là mùa đông. Khi mà nhiều người có ý nghĩ chủ quan là mùa đông không ra mồ hôi lên không cần tắm thường xuyên.

5. Bảo quản thức ăn đúng cách.


Thức ăn bảo quản trong tủ lạnh bạn cần để trong hộp sạch sẽ và phải nấu kỹ trước khi ăn. Nên ăn chín uống sôi và không nên sử dụng các loại thức ăn không đảm bảo vệ sinh.


6. Giữ bầu không khí luôn trong lành.


Khi thời tiết bắt đầu se lạnh nếu vì thế mà bạn sợ lạnh mà đóng chặt cửa sổ thì sẽ khiến cho không khí trong nhà không thể lưu thông. Tuy nhiên bạn cần để không khí lưu thông trog phòng để giảm thiểu cơ hội cảm nhiễm của khuẩn bệnh. Nếu không bị bệnh nặng thì bạn nên hạn chế tới bệnh viện nơi tập chung nhiều bệnh nhân.


mặc áo ấm cho trẻ

Mặc áo ấm cho trẻ khi thời tiết chuyển lạnh


7. Dùng thuốc đúng lúc, đúng cách.


Để điều trị dứt điểm các loại bệnh tật thì bạn nên dùng thuốc. Ngoài các biện pháp điều trị dân gian hiệu quả thì bạn cần lời khuyên của bác sỹ hay người có chuyên môn khi dùng thuốc.

Trên đây là tất cả những lời khuyên cho bạn về cách phòng tránh bệnh tật khi thời tiết giao mùa. Hãy tham khảo và lựa chọn cho mình những giải pháp hợp lý nhất bạn nhé.

Tin tức khác